Das Glück ist ein Chamäleon
Wenn endlich eintritt, was wir lange erhofften, haben wir nur ein kurzes Glücksempfinden, weil wir uns an Veränderungen zum Besseren schnell, zu schnell gewöhnen. Wir fallen nach einem kurzen und schnell wieder in Vergessenheit geratendem Schweben im Handumdrehen zurück auf unser ererbtes Glücksniveau und halten wider Erwarten, was nach langem Ersehnen mit ungewissem Ausgang eintrat, plötzlich für selbstverständlich.
Eine amerikanische Psychologie-Professsorin, Sonja Lyubomirsky, gibt deshalb in ihrem Buch “Glücklich sein” Tipps für die Überlistung unserer in diesem Fall schlechten Fähigkeit der Gewöhnung an das Glück: Sie alle beruhen auf neuesten wissenschaftlichen Forschungen und zielen auf bewusste eigene Verhaltensänderungen.
Beispielsweise:
5 Stunden pro Woche sollen glückliche Paare miteinander reden. Deshalb ist Reden mit der Partnerin, dem Partner über die Maßen wichtig.
Der mehr oder weniger großen Neigung zum Grübeln muss gewehrt werden mit der Frage: “Ist das, was mir Sorgen macht, in einem Jahr noch wichtig?”
Gute Kontakte zu Freunden, Kollegen und Verwandten zu pflegen gibt soziale Sicherheit und das Gefühl dazuzugehören.
Eine Strategie zur Bewältigung von Problemen und Schwierigkeiten entwickeln durch die wiederholte Suche nach positiven Aspekten von negativen Angelegenheiten.
Lächeln, auch wenn einem gar nicht danach ist. Es hebt die Stimmung.
An Lebensträume glauben, sich mit ganzer Kraft für dieses Ziel engagieren, weil es noch einen Weg gibt, solange man lebt und dieser Lebenstraum sich vielleicht erfüllen lässt, obwohl es im Augenblick gar nicht danach aussieht…
In dem Buch werden noch viele weitere Tipps gegeben: Es ist im Campus Verlag GmbH, Frankfurt Main erschienen.
Freitag, den 14.8.2009
